FITNESS

ADOLESCENTS DES 16 ANS - ADULTES - SENIORS
Vous souhaitez vous maintenir en forme à votre rythme et dans une ambiance familiale ?
Nous proposons une section Fitness sur 2 niveaux :

« FULL FITNESS »
Aérobic, step, musculation, cardio,…
Dans cette section, chacun travaille à son rythme les différent groupes musculaires : ceinture scapulaire, abdominaux, dorsaux, cuisses et fessiers. Le cardio n'est pas oublié avec l'aérobic ou le step chorégraphiés qui permettent de mettre "un pied dans la danse". Chaque séance est clôturée par 15 min de stretching pour acquérir souplesse et relaxation.

« COOL FITNESS »
Gym douce, maintien/remise en forme…
Cette section s'adresse aux adultes et aux seniors, non sportifs ou ne pouvant pratiquer une activité intense. Musculature et souplesse se perdant au fil du temps, il est important de les entretenir.
Grâce à des exercices de musculation douce, d'équilibre et de coordination, les gestes du quotidien sont facilités. Les étirements de fin de séances augmentent la souplesse réduisant les douleurs parfois installées. Tous les exercices sont pratiqués dans le confort de chacun.